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发布时间:2022-04-13 17:13:37
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吃不熟的香蕉。吃香蕉可以治便,但是吃不熟的香蕉却会让便的情况加重,这是因为香蕉中本来就含有大量的膳食纤维,多半是不会被消化和吸收的,生的香蕉能让大便的容量增大,出现的情况。
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俯卧撑练习。身体俯卧在毯子上,两手臂伸直支撑地面于地上,两手之间的距离与肩同宽,前脚掌着地,和两臂一起支撑身体重量,身体从头部到脚踝保持一条直线,腹肌收紧。运动时两肘弯曲下降身体,肘关节夹角小于90度时,保持动作10秒,回到原点的过程要呼气同时双臂伸直,每天进行5组的练习,每组做20次。
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