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产后***训练营学费咨询*** 山西晋中世洋***基地

发布时间:2021-11-14 13:32:51        

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产后***训练营学费的相关知识

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有些人因为平时缺乏运动或是懒得运动,会把回家爬个一两楼层的楼梯或是上下班爬楼梯当作是运动,这种偶而的运动,对大部分的人来说并不会造成什么不适。但有些女性习惯穿着高跟鞋上下楼梯,这就要注意了。下楼梯时本来就会往前,再加上高跟鞋使得更往前移,容易造成腰背痛。穿着平底鞋可以避免将置于脚尖或是脚跟,影响受力点。如果提着重物,能在楼梯间分段休息,以免加重膝关节与腰椎的负担。当然更重要的就是爬楼梯也需要采用渐进式,平时可以一两层一两层增加,逐渐去适应。



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